| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
1kacper2
Gość
|
 Wysłany: Pon 21:26, 28 Kwi 2008 Temat postu: stretching |
|
|
 Cheerleaderki!! Zajrzyjcie do książki pt. "Stretching A-Z" - skończą się problemy co i jak rozciągać. W tym "zawodzie" nie ma miejsca na przypadkowe działania. Gibkość można poprawić, ale rozsądnie. Pozdro 
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
IzulaDublin
Admin
Dołączył: 12 Gru 2006
Posty: 627
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 23 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: DUBLIN CITY-Ireland
|
| Wysłany: Pon 21:44, 28 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
no proszę, ktoś wreszcie coś zadziałał:d
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
cheers
Student
Dołączył: 14 Lip 2007
Posty: 90
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/3
|
| Wysłany: Sob 21:31, 03 Maj 2008 Temat postu: |
|
|
A gdzie taką książka? dostanę? 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Trisha
Vip
Dołączył: 16 Gru 2006
Posty: 212
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Upper Silesia
|
| Wysłany: Sob 22:08, 03 Maj 2008 Temat postu: |
|
|
a jakie leki proponujecie na naciagniete lub bolace sciegna..? (nazwy żeli, kremów itp. ^^)
stosuje Altacet (?) czy cos takiego xD ale nie pomaga ;p
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
M.ALC
Junior
Dołączył: 18 Kwi 2007
Posty: 29
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Sosnowiec
|
| Wysłany: Nie 10:16, 04 Maj 2008 Temat postu: |
|
|
Ben-gay! Maść rozgrzewająca, pomaga! Altacet to raczej na stłuczenia czy opuchnięcia wiec w tym wypadku nie da rady ;D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Trisha
Vip
Dołączył: 16 Gru 2006
Posty: 212
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Upper Silesia
|
| Wysłany: Pon 22:45, 05 Maj 2008 Temat postu: |
|
|
dziekuje ;* to jutro lece do apteki, mam nadzieje, ze beda efekty 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
IzulaDublin
Admin
Dołączył: 12 Gru 2006
Posty: 627
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 23 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: DUBLIN CITY-Ireland
|
| Wysłany: Wto 21:54, 06 Maj 2008 Temat postu: |
|
|
jeszcze używałam Dikloziaja( szczególnie jak "rwią" nogi lub stawy bolą) chyba była ta maść na receptę, a na spuchnięte nogi lioton 1000.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Gość
|
| Wysłany: Wto 22:04, 06 Maj 2008 Temat postu: |
|
|
| cheers napisał: | | A gdzie taką książka? dostanę? |
Tytuł książki Cię zaprowadzi  
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Gość
|
| Wysłany: Śro 8:57, 07 Paź 2009 Temat postu: |
|
|
Cześć^^ Moim problemem jest to ze nie umiem dobrze wyskoczyc.. Chce byc Cheerleaderką ale nie umiem dobrze wyskoczyć do zrobienie tak jakby szpagatu ale w locie pomóżcie mi proszee jakie mam robić ćwiczenia..? Helpp 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Izkusia
Gość
|
| Wysłany: Pią 17:47, 06 Lis 2009 Temat postu: ja wiem |
|
|
siadasz w rozkroku i pochylasz się bokiem do jednej i do drugiej nogi,również pochylasz się do przodu(na początku jest to nie do końca możliwe ale ja już tak potrafię.)  stoisz w rozkroku i obiema rękami dotykasz podłogi od zewnętrznej strony stopy i w przód.(do tego ćwiczenia potrzebny jest mały stołeczek lub co małego do podparcia ja używam niskiego łóżka.)napinasz jak najmocniej mięśnie ud i prostujesz nogi w kolanach i podpierając się robisz (powoli)szpagat nie uginając nóg(nie rób tyle ile umiesz, tylko tyle ile zrobisz z prostymi nogami)!i dociskaj(nie mocno, do dużego bólu)to tylko kilka ćwiczeń.
ja umiem szpagat na lewą nogę,prawie na prawą , szpagat na obydwie nogi,mostek ze stania i gwiazdę
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
